Kurz innehalten. Wieder bei Dir ankommen.

Warum Achtsamkeit

Unser Alltag ist voll, schnell und oft laut. Achtsamkeit ist die Fähigkeit, mitten darin kurz innezuhalten und wieder bei Dir selbst anzukommen. Sie hilft Dir, ruhiger zu werden, klarer zu denken und freundlicher mit Dir umzugehen.

Du musst dafür nicht stundenlang im Schneidersitz sitzen. Schon wenige Minuten täglich verändern, wie Du Stress erlebst und wie Du Dir selbst begegnest.

Gemeinsame Meditation

Jeden Donnerstag um 19.30 Uhr meditieren wir gemeinsam: eine Achtsamkeitsmeditation von rund 20 Minuten im Sitzen. Eine ruhige, wohltuende Art, die Woche ausklingen zu lassen. Für Einsteigerinnen und Geübte gleichermassen.

Das nimmst Du mit

• Mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag
• Einfache Übungen, die Du jederzeit selbst anwenden kannst
• Einen freundlicheren Umgang mit Dir selbst
• Werkzeuge gegen Grübeln, innere Unruhe und Stress

Einzeln oder in der Gruppe

Achtsamkeit biete ich einzeln oder in kleinen Gruppen an. So gehe ich auf das ein, was Du gerade brauchst, ob als feste Praxis oder als Ergänzung zur Schmerztherapie und Bewegung. Denn ein ruhiger Geist und ein entspannter Körper gehören zusammen.