Beweglicher werden.
Schmerzen reduzieren.
Wohlbefinden steigern.
Die Methode nach Liebscher & Bracht setzt bei der Ursache der Schmerzen an: zu hohe Spannung in Muskeln und Faszien. Mit gezieltem Druck und einfachen Übungen bringen wir Deinen Körper wieder in Bewegung, natürlich, nachhaltig und ganz ohne Tabletten oder Operation.
Wie die Methode wirkt
Im modernen Alltag bewegen wir uns oft einseitig und nutzen nur einen Bruchteil der möglichen Bewegungswinkel unserer Gelenke. Dadurch verkürzen sich Muskeln und Faszien, die Spannung steigt. Dein Gehirn meldet das als Schmerz, ein kluges Warnsignal, das Dich schützen will.
Genau hier setzt die Methode nach Liebscher & Bracht an. Sie betrachtet die häufigste Schmerzursache, nämlich diese erhöhte Spannung, und löst sie gezielt. So wirkt sie bei fast allen Beschwerden am Bewegungsapparat, oft auch dann noch, wenn andere Wege schon ausgeschöpft schienen.
Über gezielten Druck auf bestimmte Punkte und einfache Dehnübungen normalisieren wir die Spannung. Der Schmerz lässt nach, und Du gewinnst Beweglichkeit und Vertrauen in Deinen Körper zurück. Du lernst, Deine Schmerzfreiheit selbst in die Hand zu nehmen.
So läuft die Schmerztherapie ab
Schritt 1 · Anamnese
Zuerst schauen wir gemeinsam genau hin: Wo tut es weh, seit wann, in welchen Situationen? Ich nehme mir Zeit für Deine Beschwerden und Deinen aktuellen Schmerzzustand, damit wir verstehen, woher der Schmerz wirklich kommt.
Schritt 2 · Osteopressur
Durch gezielten Druck auf spezielle Knochenrezeptorenpunkte wird der Alarmschmerz gelöscht und die Spannung in Muskeln und Faszien normalisiert. Das spürst Du meist sofort.
Schritt 3 · Dehnungen & Faszienroll-Massagen
Du erlernst Deine individuellen Engpassdehnungen und führst sie regelmässig durch, damit Du die Schmerzfreiheit langfristig hältst. Du lernst, Deinem Körper zuzuhören und Vertrauen in seine Sprache zu gewinnen. Ergänzend zeige ich Dir das Faszien-Rollset, das die Verfilzungen im Gewebe löst.
Pro Schmerzbereich empfehle ich etwa drei bis fünf Behandlungen, um die Schmerzfreiheit nachhaltig zu sichern. Wie viele es genau werden, hängt von Deinen Beschwerden und Deinem Alltag ab. Das klären wir ehrlich und gemeinsam.
Mehr als Schmerztherapie
Trampolin & Bewegung
Gelenkschonendes Ganzkörper-Training in kleinen Gruppen, das Herz-Kreislauf, Tiefenmuskulatur und Koordination stärkt und einfach Freude macht. Für alle Levels, ich passe das Tempo an. Jumping Fitness am Montag und Donnerstag, Dehnen nach Liebscher & Bracht am Dienstag.
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Naturcoaching
Coaching im Freien. Die Natur als ruhige Begleiterin im Gespräch, Bewegung als Denkraum. Du kommst ins Gehen und ins Klären, in Deinem eigenen Tempo. Gut bei beruflichen oder persönlichen Weichenstellungen. Und manchmal begegnet uns der Wald von seiner schönsten Seite.
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Kleingruppen & Workshops
Workshops zur Schmerzfreiheit für Firmen, Vereine und private Gruppen, individuell abgestimmt. Dazu regelmässige Kleingruppen mit Engpassdehnungen und Faszienrollmassagen. Gemeinsam macht Dranbleiben leichter.
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Achtsamkeit & Meditation
Praktische Achtsamkeit für den Alltag und gemeinsame Meditation jeden Donnerstag um 19.30 Uhr, rund 20 Minuten im Sitzen. Werkzeuge, die im Büro, im Familienchaos und nachts um drei funktionieren. Ein ruhiger Geist und ein entspannter Körper gehören zusammen.
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Beweglich bleiben im Alter
Begleitung für Menschen in der zweiten Lebenshälfte. Was wird wichtig, was darf gehen, wie bleibe ich beweglich, körperlich und innerlich? Wenn Du mehr wissen möchtest: mehr erfahren.
Bereit, etwas zu verändern?
Im kostenlosen 30-Minuten-Gespräch schauen wir uns Deine Situation an, klären Deine Fragen und finden heraus, ob und wie ich Dir helfen kann. Ganz unverbindlich, in Olten oder per Zoom.
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