Gemeinsam beweglicher werden.
Praxisnahe Bewegungsworkshops für Firmen, Vereine und private Gruppen. Verständlich erklärt, gemeinsam ausprobiert und auf Eure Voraussetzungen abgestimmt.
Was Dich erwartet
Den eigenen Körper besser verstehen
Mit ausgewählten Übungen nach Liebscher & Bracht erkunden wir Spannung, Beweglichkeit und wohltuende Entlastung.
Haltung & Balance wahrnehmen
Du lernst einfache Varianten kennen, mit denen Du Deinen Körper im Alltag bewusster ausrichten und bewegen kannst.
Beweglichkeit praktisch erleben
Dehnung, Mobilisation und bewusste Atmung werden direkt ausprobiert – ohne Leistungsdruck und mit passenden Alternativen.
Dranbleiben im Alltag
Kurze Übungen und klare Merkhilfen erleichtern es, das Gelernte nach dem Workshop selbstständig weiterzuführen.
Für wen
Meine Workshops schaffen einen verständlichen und motivierenden Zugang zu Bewegung und Körperwahrnehmung. Sie eignen sich für unterschiedliche Fitnesslevels; Übungen können angepasst oder ausgelassen werden.
- Firmen, die etwas für die Gesundheit ihrer Mitarbeitenden tun möchten
- Vereine, die gemeinsam beweglich und fit bleiben wollen
- Private Gruppen, Freundeskreise und Familien
Regelmässige Kleingruppen
Neben den Workshops biete ich laufend Kleingruppen-Training an: Engpassdehnungen nach Liebscher & Bracht und Faszienrollmassagen, am Dienstagmittag im Studio. Zusammen macht das Dranbleiben einfach mehr Spass.
Hinweis: Die Workshops ersetzen keine medizinische Behandlung. Bei akuten oder unklaren Beschwerden kläre bitte vorab ab, welche Übungen für Dich geeignet sind.
Bringen wir Bewegung in Deine Gruppe
Erzähl mir kurz, für wen und mit welchem Ziel. Ich stelle den Workshop passend zusammen.
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